Το πρώτο Ελληνικό site προπονητικής ποδοσφαίρου

Λεωνίδας Παπαδάκης | Παρακολούθηση προπόνησης

1.Παρακολούθηση καρδιακής συχνότητας

Παρακολούθηση προπόνησης »

Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο η βελτίωση ή η διατήρηση της αντοχής των ποδοσφαιριστών επιτυγχάνετε με αγωνιστικά παιχνίδια.

Κατά τη διάρκεια παιχνιδιών με αριθμητικό συσχετισμό 7ν7 6ν6 5ν5 4ν4 πιέστε τους παίκτες να μπαίνουν αρκετή ώρα μέσα στην ζώνη 90-95% της Μ.Κ.Σ.

Σε αυτη την ζώνη επιτυγχάνονται και οι μεγαλυτερες προσαρμογές στον τομέα της αντοχής με τις συνιστώσες της VO2max, αναερόβιου κατωφλιού και δρομικής οικονομίας να βελτιώνονται σημαντικά..