Συγγραφείς - Adam Sadler

Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο η ανάπτυξη του παιχνιδιού από την αμυντική ζώνη δίνει αρκετά πλεονεκτήματα στην ομάδα που μπορεί να την εκτελέσει αποτελεσματικά. Η συγκεκριμένη προπονητική μονάδα αποσκοπεί στην βελτίωση απόδοσης της ομάδας ξεκινώντας από τον τερματοφύλακα και μεταφέροντας την μπάλα προς τις επόμενες ζώνες, με συνεργασίες μεταξύ των παικτών.

Μέρος 1.Τεχνική - Άσκηση με πάσες σε τρίγωνο

Σημεία κλειδιά:

• Κίνηση για υποδοχή (συγχρονισμός)
• Ποιότητα και τύπος πάσας
• Τεχνική υποδοχής μπάλας

Μέρος 2.Παιχνίδι κατοχής μπάλας 9ν7

Σε χώρο 30χ35μ τοποθετώ 6 παίκτες στις γραμμές (1 ή 2 επαφές) και 3 μέσα (2 ή ελεύθερες επαφές). Η μπλε ομάδα προσπαθεί να κρατήσει στην κατοχή της την μπάλα ενώ η κόκκινη να την ανακόψει . Αν τα καταφέρει η κόκκινη (2 ή ελεύθερες επαφές) μπαίνουν και οι υπόλοιποι μπλε μέσα στο χώρο για να την ανακτήσουν όσο πιο γρήγορα γίνεται. Το παιχνίδι ξεκινά από την αρχή με τους μπλε να έχουν κατοχή μπάλας. Ανα διαστήματα αλλαγή των τριών εσωτερικών παικτών της μπλε ομάδας. Μετά τον προκαθορισμένο χρόνο του σετ αλλαγή ρόλων στις ομάδες.

Σημεία κλειδιά:

• Τοποθετήσεις για υποδοχή μπάλας / υποστήριξη / περιστροφικές κινήσεις
• Λήψεις αποφάσεων
• Ποιότητα & τύπος πάσας
• Τεχνική υποδοχής μπάλας

Μέρος 3.Λύση προβλήματος 7 + Τερματοφυλακας ν 6 ανάπτυξη παιχνιδιού

Στο μισό γήπεδο χρησιμοποιώ 1 τερματοφύλακα, δυο κεντρικούς αμυντικούς, δυο πλάγιους αμυντικούς και 3 κεντρικούς μέσους (μπλε) οι οποίοι προσπαθούν με συνεργασίες να πετυχουν τέρμα σε μια από τις 3 μικρές εστίες. Η μπάλα ξεκινάει απο τον τερματοφύλακα και η κόκκινη ομάδα κάνει άμυνα ξεκινώντας έξω απο την μεγάλη περιοχή. Από την αντίπαλη ομάδα χρησιμοποιώ δυο κεντρικούς μέσους, δυο ακραίους μέσους και 2 επιθετικούς (κόκκινη). Αν κλέψουν την μπάλα στόχος τους είναι να επιτύχουν γκολ στην κεντρική εστία.

Σημεία κλειδιά:

• Τοποθετήσεις για υποδοχή μπάλας / υποστήριξη / περιστροφικές κινήσεις
• Λήψεις αποφάσεων
• Ποιότητα & τύπος πάσας
• Τεχνική υποδοχής μπάλας

Χρησιμοποιώ αυτή την προπονητική μονάδα για να προπονήσω τους παίκτες μου στην αμυντική λειτουργία τους ατομικά, υποομαδικά και ομαδικά.

Μέρος 1.

Σε τετράγωνο 20 Χ 20μ. ο κόκκινος παίκτης προσπαθεί να μεταφέρει την μπάλα στην άλλη πλευρα του γηπέδου και ο μπλέ να την ανακόψει.

Σημεία κλειδιά:

• Καθυστέρηση
• Άρνηση
• Αμεσότητα
• Τάκλιν

Μέρος 2.

Σε τετράγωνο 20Χ20μ οι 2 κόκκινοι παίκτες προσπαθούν να μεταφέρουν την μπάλα στην άλλη πλευρά με επιθετικές συνεργασίες και οι μπλέ να την ανακόψουν.

Σημεία κλειδιά:

• Καθυστέρηση / Πίεση
• Κάλυψη / μαρκάρισμα
• Απομόνωση
• Αμεσότητα
• Τάκλιν
• Επικοινωνία

Μέρος 3.

Λύση προβλήματος.Στο μισό γήπεδο παίζουν 8 ν 7 + 1 τ.φ. Οι αμυντικοί και οι μέσοι της ομάδας των μπλέ προσπαθούν να αναχαιτίσουν επιθέσεις των κόκκινων. Σε περίπτωση που κερδίσουν την μπάλα ή μπεί γκόλ, το παιχνίδι σταματάει με παρατηρήσεις απο τον προπονητή και αρχίζει με νέα επίθεση των μπλέ απο το χώρο του κέντρου.

Σημεία κλειδιά:

• Καθυστέρηση / Πίεση
• Κάλυψη / ανάλυση κατάστασης / μαρκάρισμα
• Απόσταση μεταξύ των μονάδων / παικτών
• Απομόνωση
• Αμεσότητα
• Τάκλιν
• Επικοινωνία

Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο η γρήγορη μετάβαση στην επίθεση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι στην προπονητική διαδικασία. Η παρακάτω προπονητική μονάδα θα σας φανεί αρκετά χρήσιμη στη βελτίωση του συγκεκριμένου τομέα.

Μέρος 1.

Προετοιμασία ποδοσφαιριστών με άσκηση τεχνικής σε σχήμα Υ.

Σημεία κλειδιά:

• Κίνηση για υποδοχή (συγχρονισμός)
• Ποιότητα και τύπος πάσας
• Τεχνικές υποδοχής
• Οδήγημα μπάλας

Μέρος 2.

Σε 2 χώρους 40χ40μ παιχνίδι μετάβασης 8ν6+2. Οι παίκτες παίζουν χωρίς περιορισμό επαφών με την μπάλα. Οι 8 (μπλέ) προσπαθούν να κρατήσουν στην κατοχή τους την μπάλα. Άν οι 6 (κόκκινοι) την κερδίσουν αλλάζουν το παιχνίδι και την μεταφέρουν στο άλλο μισό όπου δημιουργείται ένα νέο 6ν8. Σε κάθε μετάβαση ομάδας να αλλάζουν οι παίκτες που μένουν πίσω.

Σημεία κλειδιά:

• Τοποθέτηση για υποδοχή ή υποστήριξη
• Λήψη αποφάσεων
• Ποιότητα και τύπος πάσας
• Τεχνικές υποδοχής
• Ντρίπλα στο 1ν1

Μέρος 3.

Λύση προβλήματος: Μετάβαση 3ν2 με 1 τ.φ. και γρήγορη επιθετική δραστηριότητα. Οι επιθετικοί καλούνται να αναπεξέλθουν σε γρήγορες επιθέσεις με υπεραριθμία. Ανά επίθεση αλλαγή τέρματος επίθετικής δραστηριότητας. Εναλλάσετε τους επιθετικούς ενώ κρατείστε τα ζευγάρια των αμυντικών σταθερά. Η διάρκεια των επιθέσεων να μην ξεπερνάει τα 20".

Σημεία κλειδιά:

• Τοποθέτηση για στήριξη
• Λήψη απόφασης - έυρεση ελέυθερου παίκτη
• Ποιότητα, τύπος και έυρος πάσας
• Τεχνικές υποδοχής
• Ντρίπλα στο 1ν1
• Τελειώματα

Με το χάσιμο της μπάλας η ομάδα σας θα πρέπει να μπορεί να διαβάζει την φάση και να ξεκινά την διαδικασία αναχαίτισης του αντιπάλου στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Με αυτή την προπονητική μονάδα προσπαθούμε να εκπαιδεύσουμε τους παίκτες μας σε αυτές τις καταστάσεις.

Μέρος 1.

Σε 2 χώρους 10 χ 15μ παιχνίδι μετάβασης 4ν2+2. Οι ομάδες παίζουν χωρίς περιορισμό επαφών. Με το κλέψιμο των 2 αμυντικών αλλαγή παιχνιδιού απο τους παίκτες ή τον προπονητή και δημιουργία ενός άλλου 4ν2. Στις μεταβάσεις να γίνεται αλλαγή των παικτών που μένουν πίσω.

Σημεία κλειδιά:

• Απόκριση
• Πίεση
• Καθυστέρηση
• Αμεσότητα
• Τάκλιν

Μέρος 2.

Παιχνίδι μετάβασης 5ν3 σε 2 χώρους 30χ15μ. Μετά την επιτυχημένη επίτευξη απο 5 πάσες μια ομάδας αλλαγή παιχνιδιού στο άλλο μισό κι δημιουργία ενός νέου 5ν3 με τους 2 αμυντικούς της ουδέτερης ζώνης και έναν ακόμη. Αλλαγή ρόλων ομάδων μετά τον προκαθορισμένο χρόνο. Οι ομάδες παίζουν χωρίς τον περιορισμό επαφών με την μπάλα.

Σημεία κλειδιά:

• Απόκριση
• Πίεση
• Απομόνωση
• Αμεσότητα
• Τάκλιν
• Επικοινωνία

Μέρος 3.

Λύση προβλήματος: Παιχνίδι στο μισό γήπεδο 5 ν 5 + 4 με 1 τ.φ. Η επίθεση ξεκινάει στο μισο γήπεδο με παιχνίδι 6(κόκκινοι) εναντίον 5 (μπλέ) και τον τ.φ. (οι 4 κίτρινοι δεν συμμετέχουν σε αυτή τη φάση)

Αν κλέψουν την μπάλα οι 5 (μπλέ) ή την πιάσει ο τ.φ. παιζουν γρήγορα και με την βοήθεια των 4 (κίτρινοι) προσπαθούν να βάλουν γκόλ στις 2 μικρές εστίες σε παιχνίδι 5+4 ν 5.

Σημεία κλειδιά:

• Ανταπόκριση/Ανάκτηση
• Καθυστέρηση/Κάλυψη
• Απομόνωση
• Αμεσότητα
• Τάκλιν/Παρέμβαση
• Επικοινωνία