Το πρώτο Ελληνικό site προπονητικής ποδοσφαίρου

Παντελίδης Σάββας | Επίθεση

3.Εκμετάλλευση χώρου στην πλάτη της άμυνας

Επίθεση »

Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο η η εκμετάλευση των χώρων που δημιουργούνται στην πλάτη της άμυνας παίζει σημαντικό ρόλο στην δημιουργία προυποθέσεων για την επίτευξη τέρματος.

Η εκπαίδευση των παικτών μου στην κίνηση στους χώρους αυτούς, σε σωστό χρόνο και υπο τις κατάλληλες προυποθέσεις, όπως και η υπομονή της ομάδας και η τελική πάσα την ανάλογη στιγμή, με ώθησαν στην δημιουργία και εκτέλεση του παρακάτω ασκησιολογίου.

3.Εκμετάλλευση χώρου στην πλάτη της άμυνας

Επίθεση »

Άσκηση με πάσες και κίνηση στον χώρο. Αλλαγή με κυκλική μετατόπιση των παικτών δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Ο κεντρικός παίκτης μένει σταθερός.

Διάρκεια άσκησης: 10'

Ένταση άσκησης: χαμηλή

3.Εκμετάλλευση χώρου στην πλάτη της άμυνας

Επίθεση »

Παιχνίδι 10ν10 (8ν8 - 11ν11) σε χώρο 60 x 50μ. Στον χώρο δημιουργούμε 2 ζώνες 15 x 50μ. Στον κεντρικό χώρο 30 x 50μ. οι ομάδες προσπαθούν να διατηρήσουν την μπάλα στην κατοχή τους για 6 πάσες και στην συνέχεια μπορούν ( η καθεμιά στην πλευρά της) να περάσουν την μπάλα στην ζώνη επίθεσης όπου οι παίκτες προσπαθούν να επιτύχουν γκόλ στις 2 μικρές εστίες.

Οι παίκτες δέν μπορούν να εισχωρήσουν στις τελικές ζώνες πρίν την εκτέλεση της κεντρικής πάσας (κανόνες οφσάιντ).

3.Εκμετάλλευση χώρου στην πλάτη της άμυνας

Επίθεση »

Εάν δεν τα καταφέρουν και για να διατηρηθεί το επαρκούμενο βάθος της ομάδας μπορούν να ξαναπεράσουν την μπάλα στην κεντρική ζώνη και να επιτύχουν γκολ στην μικρή κεντρική εστία.

Αφήστε τους παίκτες να βρούν λύσεις μέσα απο το παιχνίδι χωρίς να τους διακόπτετε για παρατηρήσεις. Μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση με περιορισμό επαφών (2-3) ή χωρίς.

Ένταση άσκησης: 75-90% Μ.Κ.Σ

Διάρκεια άσκησης: 1-2 σέτ x 6'-10'

Διάλειμμα άσκησης: 1'-2'

3.Εκμετάλλευση χώρου στην πλάτη της άμυνας

Επίθεση »

Τελικό παιχνίδι 10ν10 με 2 τερματοφύλακες στα 3/4 του γηπέδου.

Ελεύθερο παιχνίδι χωρίς περιορισμό επαφών με την μπάλα αλλά με τον κανονισμό του οφσάιντ σε ισχύ.

Ένταση άσκησης: 75-95% Μ.Κ.Σ

Διάρκεια άσκησης: 1-2 σέτ x 6'-10'

Διάλειμμα άσκησης: 1'-2'