3. Γρήγορη μετάβαση στην πλάτη της αντίπαλης άμυνας

Μετάβαση στην επίθεση »

Η διορατικότητα αλλά και οι ενδεδειγμένες αποφάσεις των ποδοσφαιριστών μου κατά τη διάρκεια μετάβασης στην επίθεση είναι μια διαρκής ανησυχία μου αλλά και σήμα κατατεθέν των ομάδων που προπονώ.

Χρησιμοποιώ την παρακάτω προπονητική μονάδα κυρίως σε εβδομαδιαίο μικρόκυκλο εντός της αγωνιστικής περιόδου, όπου θέλω να προσδώσω στους ποδοσφαιριστές μου την συνοχή αλλα και την λειτουργία τους, με την ανάκτηση της μπάλας και την γρήγορη μετάβαση στην επίθεση υπό προυποθέσεις.

Μετάβαση στην επίθεση »

Μέρος 1:

Άσκηση κατοχής μπάλας 8ν2 σε τετράγωνο 15χ15μ.

Οι ποδοσφαιριστές καλούνται να ακολουθήσουν τους κανόνες του γνωστού σε όλους μας "κορόιδου" με την εξής διαφορά. Μετά την πάσα οι εξωτερικοί παίκτες πρέπει να τρεξουν γρήγορα γύρω απο το κοντάρι που έχει τοποθετηθει εξωτερικά των πλεύρων του τετραγώνου.

Με αυτό τον τρόπο προετοιμάζω τους ποδοσφαιριστές μου για το κύριο μέρος, με κίνηση αμέσως μετά την επαφή τους με την μπάλα, ενέργεια καθοριστική στην αποτύπωση συνεχών ενεργειών απο την πλευρα του παίκτη για την επιθετική μετάβαση.

Ένταση άσκησης: 65-85% Μ.Κ.Σ.

Διάρκεια άσκηση: 1-2 σετ χ 8'-10'

Διάλειμμα άσκησης: 1' ανά σετ

Μετάβαση στην επίθεση »

Μέρος 2:

Χωρίζω την ομάδα σε 2 γκρούπ 10ν10.

Παιχνίδι κατοχής μπάλας σε χώρο 40χ40μ.

Οι ποδοσφαιριστές τοποθετούνται στις θέσεις τους βάση του σχηματισμού που θα ακολουθήσω στον επόμενο αγώνα αλλα και των αντιπάλων βάση της ανάλυσης που έχει γίνει. Ο χώρος επιλέγεται βάση της απόστασης που θέλω να έχει η ομάδα μου ανάμεσα στις γραμμές.

Οι ποδοσφαιριστές παίζουν με 2 επαφές με στόχο της "αντίπαλης" ομάδας τις 10 πάσες (συγκρατώντας το σχηματισμό τους) και της "δικής" μας το πέρασμα με πάσα ανάμεσα απο τις 3 πύλες που έχω τοποθετήσει, σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ένταση άσκησης: 75-95% Μ.Κ.Σ.

Διάρκεια άσκηση: 1-3 σετ χ 3'-6'

Διάλειμμα άσκησης: 1' ανά σετ

Μετάβαση στην επίθεση »

Μέρος 3:

Ελεύθερο παιχνίδι 10ν10 με 2 τ.φ. στα 3/4 του γηπέδου.

Αφήνω το παιχνίδι να κυλήσει ελεύθερα χωρίς τον περιορισμό επαφών αλλά με τον κανονισμό του οφ σάιντ σε ισχύ. Προτρέπω τους ποδοσφαιριστές της βασικής ενδεκάδας να αξιοποιήσουν γρήγορα τους χώρους στην πλάτη των γραμμών του αντιπάλου με διαρκή κίνηση και σωστές αποφάσεις.

Ένταση άσκησης: 75-95% Μ.Κ.Σ.

Διάρκεια άσκηση: 1-4 σετ χ 6'-10'

Διάλειμμα άσκησης: 2' ανά σετ

Μετάβαση στην επίθεση »