Γιώργος Μπερνεάνου | Προπόνηση Τερματοφύλακα
Προπόνηση Τερματοφύλακα »
Εξοπλισμός: Πάσσαλοι, ομοιώματα, φουσκωτά ομοιώματα, μικρές εστίες, πιατάκια, μπάλες (για 4 τερματοφύλακες)
Διάρκεια: 60 λεπτά
Προθέρμανση
Παιχνίδι
Βόλεϊ
2v2 σε γήπεδο 12x12
Στα δύο νικητήρια σετ.
Το σέρβις γίνεται με μεταβίβαση από τα χέρια.
Υποχρεωτικά τρεις μεταβιβάσεις πριν περάσει η μπάλα στο αντίπαλο γήπεδο.
Σημεία Κλειδιά: Προσομοίωση βηματισμών και αλμάτων που θα χρησιμοποιηθούν στην διάρκεια της κύριας προπόνησης, περιφερική όραση, επικοινωνία, θέληση για νίκη.
Διάρκεια Άσκησης: 10’
Προπόνηση Τερματοφύλακα »
Κύρια προπόνηση
1. Αντιμετώπιση σέντρας από την τελική γραμμή και επόμενη ενέργεια συρτή μεταβίβαση.
2. Αντιμετώπιση σέντρας και μεταβίβαση, άμεση υποστήριξη στον κάτοχο της μπάλας και πίσω πάσα, αλλαγή παιχνιδιού.
3. Αντιμετώπιση σέντρας και χεριά σε μακρινή απόσταση, τοποθέτηση και αντιμετώπιση σέντρας.
Σημεία κλειδιά: Αρχική τοποθέτηση, απόφαση βγαίνει ή μένει στην εστία, απόφαση μπλοκάρει ή διώχνει την μπάλα, απόφαση μεταβίβασης και μετάβαση στην επίθεση, ποιότητα και ακρίβεια μεταβίβασης, θέση υποστήριξης στον κάτοχο της μπάλας, οπτική επαφή και επικοινωνία.
Διάρκεια: 10’
Προπόνηση Τερματοφύλακα »
Θετική μετάβαση μετά από σέντρα:
1. Σέντρα από την τελική γραμμή και μετάβαση με κοντινή μεταβίβαση. Υποστήριξη στον κάτοχο της μπάλας και πίσω πάσα, αλλαγή παιχνιδιού.
2. Στην αλλαγή παιχνιδιού μετά την πίσω πάσα επιλογή κοντινής ή μεγάλής μεταβίβασης ανάλογα με την συνθήκη.
Σημεία κλειδιά: Αρχική τοποθέτηση, απόφαση μεταβίβασης και μετάβαση στην επίθεση, ποιότητα και ακρίβεια μεταβίβασης, θέση υποστήριξης στον κάτοχο της μπάλας, έλεγχος της εικόνας του γηπέδου που θα μεταβιβάσει, οπτική επαφή με κάτοχο της μπάλας και επικοινωνία.
Διάρκεια: 10’
Προπόνηση Τερματοφύλακα »
Αντιμετώπιση σέντρας και αλλαγή παιχνιδιού
1. Σέντρα από διάφορα σημεία και με διαφορετική τροχιά της μπάλας. Άμεση μετάβαση στην περίπτωση που μπλοκάρει την μπάλα
2. Προσθέτουμε αντίσταση αμυνομένων/επιτιθέμενων (1v1,2v2,1v2)
Σημεία κλειδιά: Αρχική τοποθέτηση, απόφαση βγαίνει μένει, απόφαση μπλοκάρει διώχνει, άμεση μετάβαση στην επίθεση ,ακρίβεια και ποιότητα μεταβίβασης, επικοινωνία με αμυνόμενους, όλη η αμυντική γραμμή τοποθετείται ψηλά μετά την μεταβίβαση.
Διάρκεια: 10’
Προπόνηση Τερματοφύλακα »
Στατικές φάσεις (κόρνερ)
1. Αντιμετώπιση κόρνερ από δεξιά/αριστερά. Σύμφωνα με την ανάλυση του αντιπάλου δημιουργούμε το σενάριο που θα αντιμετωπίσει η ομάδα στον ερχόμενο αγώνα.
2. Ευθύνη του προπονητή τερματοφυλάκων σε συνεργασία με το υπόλοιπο επιτελείο για την αντιμετώπιση των στατικών φάσεων των αντιπάλων.
Σημεία κλειδιά:
Με το που η μπάλα βγει κόρνερ ο τερματοφύλακας πρέπει να αρχίσει την οργάνωση της αμυντικής λειτουργίας. Προσοχή στο πόδι εκτέλεσης, αν κάποιος παίκτης τοποθετηθεί μπροστά στον τερματοφύλακα. Απόφαση βγαίνει μένει, μπλοκάρει διώχνει, στην περίπτωση που η μπάλα απομακρυνθεί από τους αμυνόμενους επόμενη ενέργεια, επικοινωνία.
Διάρκεια: 10’
Προπόνηση Τερματοφύλακα »
Στατικές φάσεις (πλάγια φάουλ/φάουλ)
1. Αντιμετώπιση πλάγιου φάουλ από δεξιά/αριστερά. Σύμφωνα με την ανάλυση του αντιπάλου δημιουργούμε το σενάριο που θα αντιμετωπίσει η ομάδα στον ερχόμενο αγώνα.
2. Ευθύνη του προπονητή τερματοφυλάκων σε συνεργασία με το υπόλοιπο επιτελείο για την αντιμετώπιση των στατικών φάσεων των αντιπάλων.
Σημεία κλειδιά:
Οργάνωση της αμυντικής λειτουργίας σε συνεργασία με τον πρώτο παίκτη της αμυντικής γραμμής. Δημιουργία τείχους ανάλογα με το σημείο της μπάλας. Άμεση τοποθέτηση του τερματοφύλακα στην εστία πριν εκτελεστεί το φάουλ. Απόφαση βγαίνει μένει, μπλοκάρει διώχνει, στην περίπτωση που η μπάλα απομακρυνθεί από τους αμυνόμενους επόμενη ενέργεια, επικοινωνία.
Διάρκεια: 10’