1.Σχεδιασμός προετοιμασίας 8 εβδομάδων

Προετοιμασία »

Αν οι παίκτες σας προέρχονται απο μεταβατική περίοδο 6-8 εβδομάδων ή και περισσότερο, καλό είναι να ακολουθηθεί περίοδος προετοιμασίας 8 εβδομάδων. Αυτό φυσικά αν σας το επιτρέπουν οι υποχρεώσεις της ομάδας σας. Ετσι διασφαλίζετε τη σταδιακή προσαρμογή των ποδοσφαιριστών σας στην προπονητική διαδικασία και την αύξηση σε ικανοποιητικό βαθμό των φυσικών, τεχνικών και τακτικών χαρακτηριστικών τους.

Προετοιμασία »

Μπορείτε να ακολουθήσετε το πλάνο του σχ.1 κάνοντας τις απαραίτητες αλλαγές στις ημέρες των φιλικών αγώνων και δίνοντας ρεπό (εάν θέλετε) την τελευταία ημέρα της εβδομάδας. Άπλα διατηρήστε τις γενικές αρχές του πλάνου τοποθετώντας τις προπονητικές μονάδες αντοχής/δύναμης/ταχύτητας σε μορφή κλασσικού περιοδισμού όσο περνάνε οι εβδομάδες και δίνοντας τον απαραίτητο χρόνο αποκατάστασης ανάμεσα σε αυτές. Στο πλάνο αναγράφονται μονο οι προπονήσεις φυσικής κατάστασης. Σε αυτό μπορείτε να προσθεσετε ελεύθερα προπονήσεις στις ''κενές'' ημέρες ή και στις ίδιες ημέρες, με στόχο την τεχνικοτακτική βελτίωση των ποδοσφαιριστών σε μορφή ομάδας ή υποομάδων.